來(lái)源: 菜瓢谷 發(fā)布時(shí)間: 2019-11-05 13:12:14 瀏覽: 269261
檸檬是平時(shí)經(jīng)常能夠見(jiàn)到的一種水果,很多小伙伴都比較喜歡檸檬,尤其是一些女生,對(duì)檸檬那更是愛(ài)的死去活來(lái),不過(guò)很多小伙伴不知道喝檸檬水好嗎,接下來(lái)小編來(lái)告訴大家。
首先,檸檬是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果,喝檸檬水是有很多好處的,最佳的功效就是美白了,檸檬中富含維生素C和檸檬酸,能夠抑制黑色素的沉積,促進(jìn)肌膚新陳代謝,對(duì)皮膚有很多好處。
而且檸檬還富含水分,多喝檸檬水能夠促進(jìn)身體代謝,更有補(bǔ)水的功效。另外檸檬水還含有膳食纖維類(lèi)物質(zhì),因此還能夠促進(jìn)腎臟代謝,并且可以預(yù)防便秘,潤(rùn)腸通便,合理保護(hù)腎臟。
不過(guò)檸檬水也是有一定的弊端的,因?yàn)楹芏嗳似珢?ài)檸檬,每天都大量的攝入,時(shí)間久了會(huì)刺激腸胃道,增加身體的負(fù)擔(dān),嚴(yán)重的話還會(huì)引起腸胃疾病,所以不能過(guò)量攝入。
總的來(lái)說(shuō),檸檬水利大于弊,建議大家喝,不過(guò)一定要健康科學(xué)的泡制,檸檬一定要選擇新鮮的,而且水溫也要適合,不能太低,泡不出檸檬的香氣,也不能太高,這樣會(huì)感到苦澀。
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