不能為了減肥隨意吃水果

許多人認為水果和蔬菜不會使人發(fā)胖，多吃還有利于減肥，因而不加節(jié)制地大吃特吃。尤其是那些身體偏胖或擔(dān)心發(fā)胖的人，每天只吃水果和蔬菜。但長此以往，身體不但沒有瘦下來，反而越來越胖。

其實，水果和蔬菜中含有大量的碳水化合物，如果過多地食用，果蔬中大量的碳水化合物被機體吸收卻無法在短時間內(nèi)消耗，就容易蓄積在體內(nèi)。長期下去，這些多余的碳水化合物就會轉(zhuǎn)化為脂肪，使人發(fā)胖。因此，果蔬也不能隨便多吃。

溫馨提示

一般來講，發(fā)胖的人應(yīng)多吃以下幾類果蔬。
黃瓜：含有丙醇二酸，能抑制食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。
蘿卜：含有辛辣成分芥子油，能夠促進體內(nèi)脂肪的新陳代謝，減少脂肪積聚。
韭菜：富含纖維素，有通便作用，并能縮短食物在腸道停留的時間，減少腸道對脂肪的吸收，從而有利于減肥。
冬瓜與芥菜：有助于去掉人體內(nèi)多余的脂肪。